Q&A　4

Q　寝ていて朝食を食べないより、起きて食べたほうがいいのですか？

A 美しくやせる基本は、３食きちんと食べること。 １日１～２食では、１回の食事で食べ過ぎたり、 間食をついつい食べ過ぎてしまったりする原因になることも。 体は食べない時間が長ければ、 そのために必要なエネルギーを貯め込もうとする働きがあるので、 かえって食べたものが身につきやすくなります。
また、１日２食では、体に必要なものが十分にとれないので、 肌荒れ、便秘になりやすいのです。

さらにご飯、パンなどの主食に含まれる炭水化物は、 頭を動かすためのエネルギー源となり、足りないとうまく頭が働かないのです。

けれども、どうしても朝は食べる気が起こらないという人は、 まず牛乳やスープなどを飲むことから始めてみては？